シニアのウォーキング

長時間の通勤にデスクワーク。今どきの多くの人々は普段動かない生活をしており、糖尿病にかかる確率を押し上げています。

以前の記事、「糖尿病予防に自宅でできる簡単なレジスタンス運動とは?」でも紹介しましたが、運動習慣がついた人はウォーキングを組み合わせるとよりベスト。一方、筋肉トレーニングが苦手な人は歩くだけでも効果が見込めます。

この記事では糖尿病とウォーキングの関係性について、さらに深く迫ります。

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