食事療法

糖尿病と飲み物

0dd7cce2ca303c2b8134d75bfc50c650_s

糖尿病の治療において食事療法は、最も重要な治療のひとつです。ただし、食事だけでなく飲み物にも実は注意が必要です。

特に甘い飲み物は糖分が多く、日常的に飲んでいると糖尿病を悪化させてしまう可能性があります。

反対に、トクホのお茶やコーヒーには糖尿病の予防や改善の効果はあるのでしょうか?ここでは飲み物に特化して糖尿病との関係について詳しくみていきましょう。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

糖尿病と食生活

e0feb765cb576ce61f7c3205b80b497a_s

糖尿病の患者さんの場合、毎日の食事のバランスや摂取カロリーのコントロールが大切な治療のひとつとなります。

特に甘い物や塩辛い物など、好物ばかり食べすぎてしまう方も多いのではないでしょうか。

今回は「糖尿病と食生活」をテーマに、食事のバランスやポイント・食事との向き合い方について詳しく解説していきたいと思います。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

糖尿病と栄養素

145318f66442c852b9ffa53978e2ea3d_s

糖尿病の治療には、食事・運動・薬物療法が行われますが、中でも食事療法は糖尿病の改善にとても重要です。

特に食事のコントロールでは摂取カロリーを守り、栄養バランスの良い食事を摂ることが糖尿病改善の近道となります。

この章では、糖尿病患者さんが積極的に摂り入れた栄養素や、逆に気をつけたい栄養素など、糖尿病と栄養素の関係とポイントについてみていきましょう。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

【要チェック!】血糖値の上昇を抑える飲み物・注意したい飲み物とは

4974eb2fad5e8b640c4f7682c97713c1_s

血糖値の上昇を穏やかにする飲み物として、お茶や牛乳、コーヒーなどがあります。血糖値の上昇を穏やかにしてくれる理由としては、お茶に含まれるカテキンやコーヒーに含まれるポリフェノールなどの成分、食品のGI値が関係しています。

また、反対に血糖値を急激に上げやすく、注意が必要な飲み物も存在します。糖分の多いジュースはもちろん、100%果汁ジュースでも血糖値が上がります。アルコールも過剰に飲むと血糖コントロールが不良となるので注意が必要です。

今回は、血糖値の上昇を穏やかにし、上げにくくする飲み物、反対に急激な血糖値の上昇に注意したい飲み物について、その飲み方のポイントと一緒に詳しくみていきましょう。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

【塩分を控えよう】糖尿病の食事療法には減塩も重要です

05a443011e8af6f86800f279c21a33bc_s

糖尿病の治療の中でも、食事療法はとても重要な基本となります。カロリーや糖分の多い主食や甘いものを控えるということも大切ですが、食事の塩分を控えることも糖尿病の食事療法において大変重要なことです。

塩分の摂りすぎは高血圧を招き、糖尿病の合併症を発症・進行させます。今回は、塩分の摂りすぎによって糖尿病が悪化する仕組みから、糖尿病の食事療法における減塩のコツやポイントについて詳しく解説していきます。

まずは糖尿病と塩分の密接な関係について詳しくみていきましょう。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

マグネシウム不足が原因!?糖尿病とマグネシウムの意外と深い関係とは

16930135b0e78f178f8316cc746ccdc9_s

ミネラルの一種であるマグネシウムですが、「マグネシウムを摂りましょう」とはあまり聞かず、目立たない栄養素かもしれません。

実は、マグネシウムが不足すると、糖尿病をはじめとする生活習慣病のリスクが上がることがわかっています。

今回は、意外と知られていないマグネシウムと糖尿病、そのほかの生活習慣病関係性について詳しく解説したいと思います。

マグネシウムのはたらきや、マグネシウム不足が糖尿病を発症するメカニズムについてみていきながら、マグネシウム不足を解消することで糖尿病のリスクを下げる方法を学んでみましょう。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

トクホの緑茶には糖尿病の予防効果があるって本当?

緑茶

長年日本人の生活に寄り添ってきた飲み物にお茶があります。最近は緑茶を飲む人は少なくなったようですが、実は緑茶は糖尿病予防に一役買うと言われています。

緑茶には血糖値を下げる効果があると報告されています。緑茶に含まれているカテキンという成分が糖尿病予防に効果的だというのです。そこで今回は、緑茶と糖尿病の関係を掘り下げていきます。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

妊娠糖尿病は食事療法が重要!注意点をしっかり理解しよう

妊娠糖尿病

妊娠中に高血糖が続くことを妊娠糖尿病と呼ばれており、近年、発症する女性が急増していると言われています。症状が軽ければ出産後に元通りになるケースもありますが、出産後も高血糖が続く方もいます。

妊娠糖尿病の治療はセルフコントロール(食事療法)が重要になってきますので、今回は妊娠糖尿病の食事療法についてしっかり理解しておきましょう。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

たまに無性に食べたくなるファストフード!糖尿病患者の上手な付き合い方とは?

797504dcf350267ef60d7411a711c5fc_s

添加物大国と言われている日本。ハンバーガーをはじめとするファストフードは代表的な外食ではないでしょうか。

値段も安く、サクッと気軽に食べられて、しかも美味しい!たまに無性に食べたくなってしまうのがファストフードの魔力ですね。でも、「ファストフードは不健康」というイメージが強いですよね。

そこで、糖尿病患者がファストフードを無性に食べたくなったときの選び方やコツを紹介していきます。

続きを読む

  • このエントリーをはてなブックマークに追加